■食物繊維大好き！マンニャンの 『ヘルシーレシピ館』Vol.1
ビューティ＆ヘルシーな生活のために♪
食物繊
維が豊富で低カロリーな食材『こんにゃく』と『ところてん』を使った
美味しくヘルシーなお料理メニュー
をどんどん紹介してい
きます。
心太なら、もっとヘルシー！『冷やし中華風ところてん』
材料（4人分）
●ところてん 4食
●ハム ４枚
●
きゅうり 1本
●錦糸卵 卵2個分
●紅しょうが 適量
●中華風ドレッシング 適量
※お好みで胡麻ふりかけ
調理方
法
①水分をよく切ったところてんを皿に盛ります
②千切りにしたハム、きゅうり、錦糸卵をのせる
③紅しょうが、中華風ドレッシングを適量かける
④お好みで胡麻ふりかけをかけるのも美味。
⑤あっ！という間に出来上がり！
さっぱり、スッキリ！暑い日こそ、オススメ。 |  |
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